ΥΓΕΙΑ
10 Λόγοι που οι Γιαπωνέζοι ζουν περισσότερο από κάθε άλλο άνθρωπο στη Γη.
Δεν είναι μυστικό πως οι άνθρωποι από τη χώρα του Ανετέλλοντος Ηλίου τείνουν να ζουν περισσότερο από ολόκληρη την ανθρωπότητα! Εδώ και χρόνια, η Δύση κοιτά απορημένη τους Ιάπωνες και δεν μπορεί να καταλάβει πως καταφέρνουν και ζουν τόσο πολύ!
Μετά το 2ο Παγκόσμιο Πόλεμο έχουν σαν λαός ένα από τα χαμηλότερα προσδόκιμα ζωής κι όμως επιβιώνουν!Ποιοι να είναι, όμως, οι λόγοι που συμβαίνει κάτι τέτοιο;
Εμείς, στο diaforetiko.gr, βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τους 10 βασικούς λόγους της μακροζωίας τους. Αν λοιπόν θέλετε κι εσείς να φτάσετε τα χρόνια τους, μπορείτε να μετατρέψετε τους 10 λόγους, σε 10 συμβουλές προς εφαρμογή!
#1. Τρώνε πολλά λαχανικά.
Παραδοσιακά οι Ιάπωνες τρώνε πολύ ρύζι, λαχανικά και ψάρια. Επίσης γνωστή είναι και η αγάπη τους για τη σόγια και τα φύκια. Όλα αυτά, είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Όσο για την “τρέλα” που επικράτησε κατά τον 19ο αιώνα με το junk food, δείχνει να μην τους έχει επηρεάσει ακόμη!
#2. Μαγειρεύουν το φαγητό τους διαφορετικά!
Οι Ιάπωνες, πέρα από αυτά που τρώνε ωμά, μαγειρεύουν κυρίως βραστά ή στον ατμό. Έχουν επίσης την καλή συνήθεια να τρώνε σούπες και οι μερίδες τους να είναι μικρές.
#3. Πίνουν πολύ τσάι.
Χωρίς απαραίτητα να είναι βλαβερός ο καφές, οι Ιάπωνες προτιμούν το τσάι. Καλλιεργούν μάλιστα μια δική τους εξαίσια ποικιλία, τη “matcha”, η οποία είναι γεμάτη αντιοξειδωτικές ουσίες.
#4. Το φαγητό τους είναι φρέσκο.
Πρόκειται για ένα μικρό αρχιπέλαγος με μια μεγάλη επιφάνεια καλλιεργήσιμης γης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, όλες οι τροφές που καταναλώνουν οι Ιάπωνες να είναι φρέσκες, απαλλαγμένες από συντηρητικά. Τα τρόφιμα στην Ιαπωνία, δε χρονολογούνται με την ημέρα, αλλά με την ώρα! Για τόσο φρέσκα πρόκειται!
#5. Χρησιμοποιούν μικρότερα πιάτα.
Ο έλεγχος των μερίδων θεωρείται σημαντικός για τους Ιάπωνες. Πέρα από το ότι τρώνε με ξυλάκια, οπότε η κάθε τους μπουκιά είναι ελεγχόμενη, χρησιμοποιούν παραδοσιακά μικρά πιάτα. Στην Οκινάουα, μάλιστα, οι ντόπιοι υποστηρίζουν πως η μακροζωία τους οφείλεται ακριβώς σε αυτό: Δεν τρώνε μεγάλες μερίδες και σταματούν το φαγητό πριν χορτάσουν!
#6. Περπατούν και στέκονται!
Μέρος της καθημερινότητας τους είναι οι πολλές μετακινήσεις. Με τα πόδια, τα Μέσα Μεταφοράς ή το ποδήλατο, οι Ιάπωνες κρατιούνται σε φόρμα μέσω της διαρκούς τους κίνησης. Ακόμη και η ορθοστασία τους γυμνάζει!
#7. Κάνουν πρωινή άσκηση.
Ονομάζεται rajio taiso και πρόκειται για καθημερινή πρωινή γυμναστική, η οποία μεταδίδεται μέσω του ραδιοφώνου. Πρόκειται για παραγγέλματα σημαντικών για το σώμα ασκήσεων που απευθύνονται σε διάφορες κατηγορίες ανθρώπων με διαφορετικές ανάγκες ο καθένας. Μέσω της πρωινής γυμναστικής, αποκτούν την ευεξία που χρειάζεται για να ανταπεξέλθουν στις ανάγκες της μέρας τους!
#8. Έχουν άριστο σύστημα υγείας και πλήρη υγειονομική περίθαλψη!
Από το 1960 και μετά η Ιαπωνία έχει ένα άριστο σύστημα υγείας που δεσμεύει μόνο το 8% του ΑΕΠ. Κάθε Ιάπωνας κάνει 4 check up το χρόνο και μπορεί να επισκεφθεί το γιατρό του όσες φορές και για ό,τι χρειαστεί χωρίς να πληρώσει ολόκληρες περιουσίες!
#9. Περνούν πολύ χρόνο έξω από το σπίτι.
Ένα ιαπωνικό έθιμο είναι η έξοδος για φαγητό με φίλους. Οι Ιάπωνες είναι πολύ κοινωνικοί και δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα στις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους. Έτσι, έχοντας μια καλή κοινωνική ζωή, έχουν άριστη συναισθηματική υγεία. Κι αυτό είναι ένα γεγονός που σίγουρα επηρεάζει τη μακροζωία.
#10. Δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα στην καθαριότητα.
Η προσωπική υγιεινή είναι πολύ σημαντική στην Ιαπωνία. Ένας άνθρωπος εκεί κάνει μπάνιο τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα. Υπάρχουν αυστηροί κανόνες που επιβάλλουν την καθαριότητα κι έτσι αποφεύγονται ασθένειες, μολύνσεις αλλά και η δημιουργία εστιών μικροβίων.
