13 συνήθειες που θεωρούμε αθώες αλλά δεν είναι.

Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι κακό να τρώμε πάρα πολύ ή να πηγαίνουμε για ύπνο πολύ αργά αλλά υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορούν πραγματικά να μας κάνουν κακό και ούτε τις υποψιάζεστε.

Να εμποδίζετε το φτέρνισμα

Τι υποφέρει: το αναπνευστικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία και ο εγκέφαλος, και στο χειρότερο σενάριο,ο οισοφάγος.

Η κύρια λειτουργία του φτερνίσματος είναι να απαλλαγούμε από τα βακτηρίδια, τους ιούς και τα σωματίδια σκόνης. Όταν πνίγετε το φτέρνισμα, δεν αφήνετε το σώμα σας να διώξει αυτά τα πράγματα.Ακόμη, όλη η η δύναμη του φτερνίσματος επιστρέφει και μπορεί να βλάψει την ακοή σας, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και να βλάψει τον οισοφάγο σας.

Χρησιμοποιώντας οδοντογλυφίδες

Τι υποφέρει: τα ούλα.

Οι οδοντογλυφίδες δεν αρέσουν στους οδοντιάτρους. Είναι αρκετά αβλαβείς για το σμάλτο, αλλά τα ούλα κινδυνεύουν.Επιπλέον,είναι σχεδόν αδύνατο να καθαρίσετε το στόμα σας με μια οδοντογλυφίδα. Για να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό, χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα (αλλά θα πρέπει να μάθετε πώς να το κάνετε σωστά πρώτα).

Να κοιμάστε μπρούμυτα

Τι υποφέρει: η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, ο νωτιαίος μυελός και το δέρμα του προσώπου.

Είναι άνετο αλλά επιβλαβές να κοιμάστε με το πρόσωπο στο μαξιλάρι. Σε αυτή τη θέση, η αναπνοή είναι δύσκολη, ο λαιμός είναι σε μη φυσιολογική θέση, η κυκλοφορία του αίματος γίνεται χειρότερη και οι σπόνδυλοι του λαιμού βρίσκονται σε κίνδυνο. Εκτός αυτού, οι γιατροί προειδοποιούν ότι οι ρυτίδες που μπορεί να έχετε μετά από ύπνο σε αυτή τη θέση θα γίνουν σύντομα μόνιμες – δεν θα εξαφανιστούν ποτέ!

Να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας για να ξεφλουδίσετε τα σπόρια

Τι υποφέρει: τα δόντια και η χοληδόχος κύστη.

Οι ηλιόσποροι είναι νόστιμοι και χρήσιμοι. Αλλά θα πρέπει να τους ανοίξετε με τα χέρια και ποτέ με τα δόντια σας. Οι οδοντίατροι αναγνωρίζουν πάντα τις πολύ συγκεκριμένες βλάβες στα δόντια που προέρχονται από τα σπόρια. Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη δεν πρέπει να τα τρώνε καθόλου ενώ η θερμιδική τους αξία είναι μεγαλύτερη από 500 kcal τα 100 γραμμάρια.

Να μασάτε κάτι σκληρό

Τι υποφέρει: τα δόντια, τα ούλα και το στόμα.

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να μασάνε στυλό, μολύβια, χαρτοπετσέτες και άλλα στερεά αντικείμενα, συνήθως έχουν τεράστια προβλήματα στο σμάλτο. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ανοίξετε με το στόμα μπουκάλια,καρύδια, παγάκια και γλειφιτζούρια. Επιπλέον, μπορεί να πάθετε κάποια λοίμωξη αν το κάνετε αυτό.

Να μην πηγαίνετε αμέσως την τουαλέτα

Τι υποφέρει: τα νεφρά, το ουροποιητικό σύστημα και το έντερο.

Τον Ιούνιο του 2018 ένας νεαρός παίκτης από τη Μεγάλη Βρετανία έπαιξε συνέχεια για 8 ώρες χωρίς να κάνει παύση. Τα έντερά του και η κύστη ήταν τόσο φουσκωμένα που οι γιατροί πίστευαν ότι είχε καρκινικό όγκο. Όλοι οι γιατροί συμφωνούν: δεν πρέπει να τα κρατάτε γιατί, αν το κάνετε, μπορεί να τραυματίσετε τους μύες σας που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση των ουροφόρων οδών και δυσκοιλιότητα.

Να πλένετε τα μαλλιά σας με καυτό νερό

Τι υποφέρει: τα εγκεφαλικά αγγεία και το τριχωτό της κεφαλής.

Εάν σας αρέσει να κάνετε ντους με πολύ ζεστό νερό, είναι καιρός να σταματήσετε να το κάνετε. Πρώτον, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πονοκέφαλο και ζάλη, και δεύτερον, το ζεστό νερό διεγείρει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων στο τριχωτό της κεφαλής που κάνουν τα μαλλιά πραγματικά βρώμικα.

Να ακουμπάτε το πρόσωπο και να τρίβετε τα μάτια

Τι υποφέρει: το δέρμα και τα μάτια.

Εάν αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, μπορεί να πάθετε έναν ολόκληρο κατάλογο διαφορετικών λοιμώξεων όπως ακμή, έρπη και πολλά άλλα. Αν τρίβετε τα μάτια σας, μπορεί να πάθετε επιπεφυκίτιδα, μια πραγματικά δυσάρεστη μολυσματική ασθένεια που περιλαμβάνει φλεγμονή, δάκρυα, αίσθημα καύσους και ευαισθησία στο φως.

Να μασάτε συχνά τσίχλα

Τι υποφέρει: το στομάχι, τα δόντια και η βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Υπάρχουν πολλές συνέπειες εάν μασάτε τσίχλες πολύ συχνά.

Η διαδικασία μάσησης διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού. Έτσι, μην μασάτε τσίχλα πριν το φαγητό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα ακόμη και έλκος.

Η τσίχλα είναι επίσης επιβλαβής για τα δόντια σας. Καθώς αυξάνεται η παραγωγή σάλιου, μπορεί να καταστρέφει τα δόντια και τα σφραγίσματα.

Η τσίχλα επιδρά επίσης στη μνήμη. Βελτιώνει την απομνημόνευση και βοηθά να εστιάσετε σε εργασίες που απαιτούν επίμονη παρατήρηση αλλά βλάπτει την βραχυπρόθεσμη μνήμη, καθιστώντας σας λιγότερο επικεντρωμένους.

Να διαβάζετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι

Τι υποφέρει: τα μάτια, o νωτιαίος μυελός και το δέρμα του αυχένα.

Όταν διαβάζετε στο κρεβάτι, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

Μην κρατάτε το βιβλίο πολύ κοντά στα μάτια σας.
Μην καμπουριάζετε την πλάτη σας και μην τεντώνετε το λαιμό σας.
Μην διαβάσετε στο πλάι σας – η απόσταση από το βιβλίο θα αλλάζει συνεχώς και τα μάτια σας θα πρέπει να κάνουν περισσότερη δουλειά.
Μην διαβάσετε μπρούμυτα στην κοιλιά σας – μπορεί να καταστρέψετε το νωτιαίο μυελό σας με αυτόν τον τρόπο.

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ακολουθήσετε όλους αυτούς τους κανόνες αλλά θυμηθείτε, οι περισσότερες από αυτές τις θέσεις μπορεί να οδηγήσουν στην δημιουργία οριζόντιων ρυτίδων στο λαιμό.

Να βάζετε σάλιο ή να φυσάτε μικρές πληγές

Τι υποφέρει: η διαδικασία επούλωσης.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν κόβετε το δάχτυλό σας; Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υπολογίζουν περισσότερα από 600 είδη μικροοργανισμών που ζουν στο στόμα των ανθρώπων. Μεταξύ όλων αυτών των οργανισμών, υπάρχουν πάντα σταφυλόκοκκοι και στρεπτόκοκκοι. Το αίμα στο τραύμα είναι ιδανικό μέρος για να ζήσουν. Θα πρέπει να βάλετε ειδικό φάρμακο στην πληγή, διαφορετικά, θα χρειαστεί πολύ περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί.

Να ψιθυρίζετε

Τι υποφέρει: οι φωνητικές χορδές και ο λάρυγγας.

Η έρευνα που διεξήγαγε ο επιστήμονας και ο πρώην τραγουδιστής Robert Sataloff έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τεντώνουν τις φωνητικές τους χορδές όταν ψιθυρίζουν. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να έχουν μικρο -τραυματισμούς στον λάρυγγα, πράγμα ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους ανθρώπους που πρέπει να μιλήσουν πολύ.

Να χρησιμοποιείτε το κινητό στο μπάνιο

Τι υποφέρει: ο πρωκτός και η συνολική υγιεινή.

Δεν πρόκειται μόνο για τα τηλέφωνα – ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τις εφημερίδες και τα βιβλία. Αυτό συμβαίνει επειδή το κάθισμα στην τουαλέτα για περισσότερο από 5 λεπτά αυξάνει την πίεση στις φλέβες σας.Ο λόγος για τον οποίο αναφερόμαστε ιδιαίτερα στα κινητά τηλέφωνα είναι επειδή δεν τα αφήνουμε στο μπάνιο όταν τελειώσουμε αλλά τα παίρνουμε μαζί μας κάτι που βοηθάει στην εξάπλωση των βακτηριδίων.

Μπόνους: Χρησιμοποιώντας μπατονέτα για την υγιεινή της μύτης

Ακόμα κι αν πολλοί ειδικοί δεν συνιστούν να βάζετε τίποτα στη μύτη σας, υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις όπου μια μπατονέτα είναι προτιμότερη από το να χρησιμοποιείτε το δάχτυλο ή ένα διάλυμα.

Εάν κάνατε ρινοπλαστική, η απομάκρυνση της βλέννας από τη μύτη σας είναι εφικτή μόνο με μπατονέτα γιατί αν φυσήξετε τη μύτη σας, μπορεί να προκαλέσετε αιμορραγία ή και χειρότερη βλάβη που θα απαιτήσει από το χειρουργό σας να κάνει όλη τη δουλειά ξανά. Όταν πρέπει να πλύνετε τη μύτη σας με ένα διάλυμα, δεν θέλετε να πάει πάρα πολύ βαθιά. Σε αυτή την περίπτωση, απλώς βρέχετε την μπατονέτα στο διάλυμα και την εφαρμόζετε στο εσωτερικό των ρουθουνιών σας. Προσέξτε όταν βάζετε ψηλά μέσα στην μύτη σας την μπατονέτα γιατί μπορεί να προκαλέσετε τραυματισμό, οπότε απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.