ΔΙΑΙΤΑ
H δίαιτα της Όλγας Φαρμάκη! Έτσι διατηρείται στα 56 κιλά!
Έτσι διατηρείται στα 56 κιλά! Αυτή είναι η δίαιτα της Όλγας Φαρμάκη!
Η fashion blogger γυμνάζεται 4 φορές την εβδομάδα και ακολουθεί ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα… ακολουθούσε τουλάχιστον, πριν μπει στο Survivor.
Εμεί r, βρήκαμε το πρόγραμμα διατροφής της και σας το παρουσιάζουμε…
Η Όλγα έχει ύψος 1,71 μ. και βάρος 56 κιλά.
Πρωινό
Συνήθως επιλέγει αυγά scrambled με γαλοπούλα. «Ορισμένες φορές, όταν θέλω να ξεκινήσω την ημέρα μου με κάτι γλυκό, το αντικαθιστώ με φρυγανιές και μέλι», λέει.
Δεκατιανό
Χυμός γκρέιπφρουτ. «Πίνω καθημερινά χυμό, γιατί μου δίνει ενέργεια, ή τρώω ξυνόμιλα που μου αρέσουν πολύ. Από τη διατροφή μου έχω βγάλει εντελώς τα αναψυκτικά».
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο με ρύζι. «Θέλω να συνδυάζω πάντα υδατάνθρακα με πρωτεΐνη». Το κοτόπουλο είναι ιδανική επιλογή πρωτείνης, καθώς δεν έχει λίπος.
Απογευματινό
Μια χούφτα ωμά αμύγδαλα
Βραδινό
Μοσχάρι ψητό με άφθονη πράσινη σαλάτα. «Στο τελευταίο γεύμα της ημέρας δεν επιλέγω ποτέ υδατάνθρακα. Επιλέγω μόνο πρωτεΐνη με σαλάτα εποχής».
Αγαπημένη Πολυτέλεια
Παγωτό σοκολάτα. «Δεν μπορώ να αντισταθώ στο παγωτό. Επίσης, μία φορά την εβδομάδα έχω ελεύθερο γεύμα και συνήθως είναι μέσα στο Σαββατοκύριακο».
