Αυτή η υπέρβαρη γυναίκα κατάφερε, πριν το γάμο της, να ρίξει το βάρος της στο μισό με μόνο δύο αλλαγές

Πως μια γυναίκα που είχε το ακαταλόγιστο στο φαγητό, κατάφερε όχι μόνο να δαμάσει τα ένστικτά της και να χάσει το περιττό βάρος που κουβαλούσε, αλλά να γίνει πρότυπο ενός υγιεινού τρόπου ζωής στο Instagram.

«Πάντα ήμουν υπέρβαρη, τόσο ως παιδί και ως έφηβη, όσο και ως ενήλικας. Έτρωγα πολλούς υδατάνθρακες και μεγάλες ποσότητες αλμυρών και γλυκών σνακ. Το βάρος μου όμως έγινε αληθινό πρόβλημα όταν πέρασα στο πανεπιστήμιο. Εκεί το έχασα. Έτρωγα οτιδήποτε μου φαινόταν λαχταριστό άσχετα αν πεινούσα ή όχι. Το φαγητό ήταν για μένα το καταφύγιο μου, όταν ήμουν λυπημένη, αγχωμένη, όταν βαριόμουν, ακόμα και όταν ήμουν χαρούμενη και ήθελα να το γιορτάσω», λέει η Haley Smith από το Τέξας.

Μέχρι που κάποια στιγμή η υπερκατανάλωση του φαγητού, άρχισε να επηρεάζει όχι μόνο την κοινωνική της ζωή και αυτοπεποίθηση, αλλά και την υγεία της.

«Ό,τι κι αν έκανα με άφηνε κουρασμένη, ιδρωμένη και χωρίς ανάσα. Και ντρεπόμουν τόσο πολύ γι’ αυτό. Τα βράδια δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Πονούσε όλο μου το σώμα, είχα καούρες, υψηλή πίεση ενώ υπέφερα συχνά από πονοκεφάλους», εξηγεί η Haley και συνεχίζει λέγοντας «Έχασα τόσα πολλά πράγματα εξαιτίας του βάρους μου. Απέφευγα να πηγαίνω στην πισίνα ή την παραλία και έχασα ένα σωρό δραστηριότητες με την οικογένεια μου όπως πεζοπορίες ή βόλτες με το ποδήλατο γιατί βασικά δεν μπορούσα να ανταποκριθώ σε αυτές».

«Αυτό διέλυσε και την κοινωνική μου ζωή, αφού μετά από απανωτά «όχι» που τους έλεγα σε ό,τι μου πρότειναν, σταμάτησαν να με συμπεριλάμβάνουν στα σχέδια τους. Βλέπετε ανησυχούσα ότι και να τους συνόδευα, δε θα μπορούσα να κάνω τίποτα. Φοβόμουν ότι μετά από λίγο θα λαχάνιαζα, θα ίδρωνα και θα μύριζα άσχημα. Η κατάσταση μου ήταν τραγική και πολλές φορές με έφερε στα όρια της κατάθλιψης».

Μέχρι που κάποια στιγμή η Haley αποφάσισε να βάλει τέλος σε αυτό τον εφιάλτη που ζούσε και να χάσει κιλά. Να χάσει πολλά κιλά και για την ακρίβεια 42 (σκεφτείτε το λίγο. Σαρανταδύο κιλά είναι ένας άνθρωπος!)

Instagram/haley_j_smith

Αφορμή για να μείνει- κυριολεκτικά- μισή στάθηκαν οι φωτογραφίες από την ημέρα που ο σύντροφός της, Matt, τής έκανε πρόταση γάμου, αφού όταν τις είδε απογοητεύτηκε τόσο πολύ με την εικόνα της που ξέσπασε σε κλάματα.

«Δεν με αναγνώριζα. Ντρεπόμουν τόσο πολύ για το σώμα μου και για το πόσο είχα αφήσει τον εαυτό μου-πράγμα θλιβερό γιατί η μέρα που δέχτηκα την πρόταση γάμου από τον Matt ήταν μια από τις πιο ευτυχισμένες της ζωής μου. Δεν ήθελα όμως αυτά τα άβολα συναισθήματα να με ακολουθούν και στο γάμο μου (και στις μετέπειτα φωτογραφίες του) κι έτσι αποφάσισα να με αλλάξω!», δηλώνει η Haley.

Ξεκινώντας από 125 κιλα έβαλε στόχο να αδυνατίσει μέχρι την ημέρα του γάμου. Φυσικά, δεν περίμενε τόσο θεαματικά αποτελέσματα, αλλά το πείσμα, η επιμονή και η πειθαρχία που έδειξε την δικαίωσαν.

A day late on #transformationtuesday but yesterday was a big anniversary for me for two big reasons. Firstly, two years ago, Matt proposed to me. It was one of the happiest days of my life! Secondly, it was the day I realized I needed a change. I struggled so much on that vacation, and we missed out on a lot of activities because I was just too damn outta shape. Two years later and we are choosing to workout on vacation and go the extra mile to climb pyramids. I never would have believed I would be where I am AND that I would have stuck to it. Between us, we lost about 120-130lbs, give or take. Thank you, Matt for changing my life for the better two years ago and for encouraging me all along the way! I can’t wait to see where we will be in another short year! #transformation #onemealaday #onedayatatime #oneworkoutatatime #workout #fitspiration #fitnessmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #weightlosstransformation

A post shared by Haley Smith (@haley_j_smith) on Jul 19, 2017 at 5:17am PDT

Δεν πήγε σε κάποιο διαιτολόγο, αλλά έγινε η ίδια διαιτολόγος του εαυτού της προσθέτοντας μια συνήθεια στο καθημερινό της πρόγραμμα και αφαιρώντας μια άλλη.

Για την ακρίβεια, ξεκίνησε να τρέχει και, παράλληλα, έκοψε το junk φαγητό και το αντικατέστησε με φρούτα και λαχανικά.

Update on the knee brace! I’ve run a couple times and felt no pain. I guess it’s stabilized enough that it takes a lot of the pressure off! Whooo! For those that wanted to know, I got the brace from Academy. It’s a @mcdavid_usa brace. • Shirt: My mom gifted it to me. You can find it on Etsy, I’m sure! • Also thank you @vanahjeane for the phone pouch! It works perfectly! • #stayactivestayfit #morningworkout #morningrun #c25k #couchto5k #5k #workout #run #kneeinjury

A post shared by Haley Smith (@haley_j_smith) on Apr 20, 2017 at 1:06pm PDT

Αυτές οι δύο αλλαγές ήταν αρκετές για να δει το σώμα της να αλλάζει ολοκληρωτικά. Ταυτόχρονα ξεκίνησε να μοιράζεται την εμπειρία και τα αποτελέσματα της και να προωθεί έναν υγιή τρόπο ζωής στο λογαριασμό της στο Instagram, όπου σήμερα την ακολουθούν σχεδόν 99.000 άνθρωποι.

Thank you @ilikechike for my morning pick me up today!! Saving my life? • Chike offers protein iced coffee, and it’s delish! I don’t even like coffee, but I like this! Also Matt drinks coffee like I drink water so this is always a staple in our house! • Since I know I’ll get like 27 messages asking about nutrition facts.. Mocha: 20 protein 9 Carb 3 Sugar 2.5 Fat 140 Calories I do NOT use this as a meal replacement. They have lots of other stuff. Check their page for more info:) • #chike #ilikechike #proteincoffee #proteinshake #protein

A post shared by Haley Smith (@haley_j_smith) on Apr 4, 2017 at 7:18am PDT

Signed up for another 5k this month, so I gotta get back to running! I took a break when my knee was injured, but I’m ready to pick it up (At least I think I am. I feel dang out of shape all over again!?). If you are wanting to start running but just not sure how, look into a free app called Couch to 5k. It begins very slow with jogging intervals of 30 seconds, and by the end of 3 months, you can run a 5k! Plus you only have to run 3x per week. I have done it several times and always have great success! To keep yourself motivated, search for 5ks in your area and get signed up for one! It will give you a goal and help you stay accountable knowing you have a race on the calendar! If you begin soon, you can sign up for a local Turkey Trot (Thanksgiving Run) because they are all around the nation! Brands are tagged. #couchto5k #c25k #5k #running #runner #stretch #empirestateofmind #vsx #vspink #fitnessmotivation #rungirl #justdoit #commit #noexcuses

A post shared by Haley Smith (@haley_j_smith) on Aug 11, 2016 at 1:42pm PDT

«Είχα βαρεθεί να ιδρώνω με το παραμικρό, αλλά το βασικό είναι ότι ήθελα στο γάμο μου να νιώθω περήφανη για την εμφάνιση μου». Και τα κατάφερε, διαμορφώνοντας την άσκηση και τη διατροφή της με τους εξής τρόπους.

Η Haley ξεκίνησε να τρέχει 3 φορές την εβδομάδα και σταδιακά έφτασε να συμπληρώνει 5 km σε κάθε της προπόνηση. Όταν ένιωσε τις αντοχές της να αυξάνονται οι 3 φορές, έγιναν 5 και στο πρόγραμμα προστέθηκαν και μερικές cardio ασκήσεις.

«Πρέπει να ξεκινάς με μικρούς στόχους για να καταφέρεις να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου».

Όσον αφορά το φαγητό, έκανε το ίδιο. «Αντικατέστησα τις λιπαρές λιχουδιές που έτρωγα με υγιεινές επιλογές. Στην αρχή πιο περιορισμένα και αργότερα πιο αποφασιστικά».

Όπως τονίζει, ο σύντροφός της ήταν κάτι παραπάνω από υποστηρικτικός σε όλη αυτή την προσπάθεια.

#mcm because we got to view our engagement pictures! We have lots more, but this was my favorite fitness themed one! Thank you @fantasyphotographytx for being so awesome and taking beautiful pictures!! We love them! #engagementpictures #nationalfitnessmonth #fitnesscouple #stretch #running #fitbride #fantasyphotography

A post shared by Haley Smith (@haley_j_smith) on May 2, 2016 at 9:17am PDT

«Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να αλλάξω το σώμα μου και να νιώθω τόσο όμορφη την ημέρα του γάμου μου μέσα στο νυφικό μου».

A post shared by Haley Smith (@haley_j_smith) on Dec 7, 2016 at 10:27am PST

Το πιο σημαντικό όμως για την Haley δεν ήταν αυτό. «Κυρίως είμαι ενθουσιασμένη για το ταξίδι που θα πάμε στο μήνα του μέλιτος. Επιτέλους θα μπορώ να κάνω ορειβασία, να κολυμπήσω και να ανταποκριθώ σε ένα σωρό ακόμα δραστηριότητες που έχουμε κανονίσει. Νιώθω ότι δε είναι απλώς ένα ταξίδι, αλλά μια πραγματική εμπειρία ζωής».

Instagram/Haley_j_smith

Πηγή : bovary.gr